맞아요~ 저도 한 5년 전쯤 갑자기 얼굴이 화끈거리고 밤에 땀이 흘러서 깜짝 놀랐어요. 처음엔 뭔가 병이 생긴 줄 알고 병원도 여러 곳 다녔는데, 의사선생님이 자연스러운 신체 변화라고 설명해주셨어요. 그때부터 마음을 다잡고 관리를 시작했어요.
저도 처음엔 힘들었지만, 규칙적으로 산책하고 스트레칭하니까 훨씬 나아지더라고요. 그리고 밤에 따뜻한 우유나 따뜻한 물을 마시고, 일찍 자는 습관을 들였어요. 식단도 신경 써서 뜨거운 음식보다는 따뜻한 정도의 음식을 먹으니까 땀도 줄었고요. 무엇보다 이게 누구나 겪는 과정이라고 생각하니까 마음이 한결 편해졌어요.
지금 변화를 받아들이고 관리하시는 거 보면 정말 대단하세요. 힘내시고 자신을 소중히 여기세요 ❤️