저 요즘 밤에 자다가 다리에 쥐가 나서 깰 때가 많았어요. 처음엔 나이 탓인 줄 알았는데 약사님이 말씀하시길 갱년기 때문에 미네랄이 부족해지면서 그런 증상이 나타난다고 하더라고요. 그래서 칼슘 마그네슘 조합 영양제를 시작했습니다.

제가 먹어본 바로는 A사 칼슘마그네슘(한 달에 3만2천원)이 처음엔 좋은 줄 알았는데 한 달 정도 먹으니까 속이 더부룩한 거예요. 약사님께 말씀드렸더니 흡수율이 떨어진다고 해서 B사(한 달에 3만8천원)로 바꿨어요. 가격은 비싼데 확실히 소화가 잘 되더라고요. 3개월 먹은 지금은 밤에 다리 쥐가 거의 안 나요. 수면도 이전보다 깊어진 느낌이 들고요.

다만 칼슘이 너무 많으면 다른 미네랄 흡수를 방해한다고 했으니까 무조건 많이 먹는 게 아니라 권장량을 지키는 게 중요해요. 저는 저녁 식사 후 한 정씩 먹는데 그게 가장 흡수가 잘 된다고 약사님이 설명해주셨어요.

갱년기 때문에 여러 증상으로 힘들어하시는 분들이라면 한번 시도해봐도 좋을 것 같아요. 가격 대비로는 확실히 효과가 있었습니다. 꾸준히 먹는 게 핵심이더라고요.