저도 55세 때 갱년기 증상이 심했어요!! 화끈거리는 열감, 밤에 식은땀, 피로감이 정말 미쳤어요!! 병원에서 검진받았더니 여성호르몬이 급격히 떨어진 거더라고요. 처음엔 약물치료 받았는데, 동시에 생활습관을 바꿔보니까 정말 달라졌어요!!
제일 효과 본 건 매일 아침 30분씩 산책이었어요!! 사진으로는 이 느낌이 안 나요, 그런데 신선한 공기 마시면서 걷다 보니 증상이 확 줄어들었어요!! 그리고 콩류 음식(두부, 된장국, 검은콩)을 자주 먹고, 밤에는 스트레칭하면서 잠을 자니까 수면도 훨씬 좋아졌어요. 커피는 줄이고 따뜻한 우유나 대추차를 마시는 것도 강추!! 💪✨
혼자라고 생각하지 마세요!! 꼭 전문의와 상담하고, 본인 몸에 맞는 방법을 찾아보세요!! 분명히 좋아질 거예요!! 😊🌸