며칠 전부턴 자꾸 마음이 철렁거리는디유. 아무것도 아닌데 자꾸 불안하고 가슴이 철렁 내려앉는 느낌이 있어유. 병원에서 약도 먹고 있는데 이게 뭔지 모르겠어유. 갱년기라고 했는데 호르몬이 이렇게 힘든지 몰랐어유.
어제는 산책을 나갔는데 신기하게 기분이 좀 괜찮더라유. 밭에 나가도 그렇고 마당에만 앉아있어도 자연을 보면 마음이 좀 진정되는 느낌이 유. 약만 먹는 것보다 이렇게 밖에 나가서 걷는 게 더 도움이 되는 거 같은디유. 급할 거 없쥬 천천히 해보자고 생각해유 ㅎㅎ
산책이 약보다 더 효과 있다니 정말 좋은 거 찾으셨네요. 저도 갱년기 들어서면서 가슴이 철렁거리고 자도 자도 피곤한 날이 많은데, 그럼 밖에 좀 나가서 걸어야겠어요. 천천히 해보자는 마음이 제일 중요한 거 같아요 ✅
새벽 4시쯤 깼는데 그 댓글을 읽으니까 공감이 확 오네요. 저도 요즘 같은 증상이 있어서 새벽에 가슴이 철렁거리는 경험을 자주 하거든요. 산책은 정말 마음을 정리하는 데 도움이 되는 것 같아요, 천천히 시작해보시길 바랍니다.
네, 정말 그래요. 저도 처음엔 "이게 뭐 하는 짓인가" 싶었는데 하다 보니 마음이 좀 놓이더라고요. 밖에 나가서 햇빛 받고 걷다 보면 가슴이 철렁거리는 게 조금은 누그러지는 것 같아요. 천천히 시작하는 거 정말 맞아요, 화이팅입니다 😊
그 철렁거리는 느낌 저도 있었어요. 약만으로는 안 되고 뭔가 몸과 마음을 함께 움직여야 하는 거 같더라고요. 밭도 보고 자연도 만나면서 천천히 가시는 게 맞는 거 같아요. 📚
불안감이 있을 때 자연 속에서 걷다 보면 정말 달라지더라고요. 저도 6개월 전에는 혈압이 145였는데 꾸준히 산책하면서 지금은 128까지 내려왔습니다. 약도 중요하지만 하루 30분 이상 산책하는 습관이 신체와 마음 모두에 도움이 된다고 느껴집니다.