퇴직하고 나면 다 편할 줄 알았는데... 막상 해보니 몸도 마음도 생각보다 훨씬 더 많이 흔들리더라고요. 저만 그런 게 아니었어요. 우리 또래 분들이 진짜 많이 겪는 얘기들, 한번 모아봤어요.
Q. 은퇴하고 나서 오히려 더 불안하고 우울해요. 이게 정상인가요?
저도 그 나이에 그랬어요. 갱년기 끝나고 나서 오히려 허탈한 느낌? 37년 열심히 달려왔는데 막상 쉬니까 '나 지금 뭐 하는 사람이지?' 싶더라고요. 이게 몸 문제가 아니라 마음이 갑자기 방향을 잃는 거래요. 별난 사람이어서 그런 게 아니에요. 주변에 말 못 하고 혼자 끌어안고 있는 분들이 훨씬 많아요. 너무 오래 가면 동네 정신건강의학과나 심리상담센터 한번 가보시는 게 마음 편하실 것 같아요.
Q. 친구들 만나는 게 예전보다 피곤해요. 제가 이상한 건가요?
아, 이거 저도 진짜 많이 느꼈어요. 갱년기 지나고 나서 사람 만나는 게 갑자기 에너지 소모가 엄청 커지더라고요. 근데 그게 사람이 싫어진 게 아니에요. 내 몸이 회복할 시간이 필요하다는 신호예요. 억지로 다 유지하려다 더 지치는 것보다, 진짜 편한 한두 명이랑만 가끔 보는 게 오히려 관계가 더 오래 가더라고요. 혼자 있는 시간 갖는 거, 이상한 거 아니에요.
Q. 퇴직하고 배달이나 텃밭 같은 거 해보고 싶은데, 괜찮을까요?
저는 오히려 권해드려요. 주변 보면 텃밭 하시는 분들이 제일 건강하시더라고요. 몸 쓰니까 잠도 잘 오고, 뭔가 키워내는 게 성취감도 있고요. 배달도 마찬가지예요. '용돈벌이 겸 건강관리'라고 생각하면 부담이 확 줄어요. 해보고 별로면 안 하면 그만이잖아요. 이 나이에 그렇게 가볍게 시도해보는 것도 나쁘지 않아요.
Q. 몸 어디가 아픈 건지, 그냥 나이 드는 건지 구분이 안 돼요.
이거 진짜 헷갈리죠. 저도 여기저기 쑤시고 피곤한데 병원 가면 '별거 없다'고 하고... 근데 그냥 넘기지 말고 한 번은 꼭 확인해 보세요. 저는 그냥 동네 내과 먼저 갔어요. 거기서 괜찮다고 하면 일단 믿어보는 편인데, 알고 나니까 마음이 훨씬 편했어요. 모르고 걱정하는 게 제일 힘들더라고요.