크로스핏 하면서 가장 크게 느낀 게 단백질의 중요성이에요. 처음엔 운동만 열심히 하면 된다고 생각했는데 아니더라고요. 60대가 근육을 만들려면 단백질이 진짜 필수더라니까요.
요즘 아침마다 계란 2개, 치킨 가슴살, 두부 이렇게 챙겨 먹어요. 남편이는 "여기가 식탁이냐 헬스장이냐"고 놀려도 ㅋㅋ 저는 상관없어요. 운동 다음날 근육 회복이 확실히 다르거든요. 퇴직하고 시간이 생기니까 식단도 제대로 챙길 수 있게 됐고요.
나이가 숫자일 뿐이라는 걸 몸으로 증명하고 싶으면 운동 + 단백질 = 필수요소예요. 우리 할 수 있어요! 💪
단백질 섭취 이렇게 신경 쓰시니까 퇴직 후에 더 건강해지신 것 같네요! 저도 아침 5시에 일어나서 운동할 때 계란이랑 두부를 꼭 챙겨 먹는데, 정말 근육 회복이 달라져요. 남편분 말씀이 재밌네요 ㅋㅋ 몸이 자본이라는 걸 이렇게 생활 속에서 증명하시니 멋있어요!
단백질을 그렇게 신경써서 챙기니까 운동 효과가 달라지겠네요. 저도 요즘 남편이가 헬스장 다니면서 닭가슴살을 자꾸 사오는데 처음엔 왜 이러나 했거든요. 읽다보니 운동하시는 분들에겐 정말 중요한 거구나 싶네요. 퇴직 후에 시간도 생기고 건강도 챙기시는 모습이 좋아 보여요.
운동하면서 식단까지 챙기시니까 정말 체계적이시네요. 저도 차 마시면서 뜨개질할 때면 손가락 힘이 중요하다는 걸 느껴요. 나이가 들수록 단백질과 꾸준함이 정말 중요한 것 같아요. 남편분 장난 너무 재미있고요, 그래도 본인 건강을 챙기는 게 제일 중요하잖아요.