요즘 밤에 자다가 자꾸 깨는 거 있죠. 저도 그래서 수개월 고생했는데, 약사님이 멜라토닌 추천해주셨어요. 처음엔 좀 반신반의했는데 제가 먹어본 바로는 확실히 효과 있더라고요.
A사 멜라토닌(1만8천원, 3mg)을 2개월 먹어봤는데 수면의 질이 달라졌어요. 자정 전에 한 알 먹으면 새벽 2시쯤 깨는 게 줄었거든요. 약사님이 말씀하시길 나이 먹으면서 자연 멜라토닌 분비가 줄어드니까 보충해주는 게 좋다고 하셨어요.
다만 가격 대비로 보면 B사(1만5천원, 5mg)도 괜찮은데, 저는 3mg이 딱 맞는 것 같아요. 개인차가 크니까 작은 용량부터 시작하는 게 좋을 거 같습니다. 수면으로 고민 중이신 분들 참고하세요.
밤에 자꾸 깨는 거 정말 힘들잖아요. 효과 본 제품까지 찾으셨다니 다행이네요 💛
저도 밤에 자다가 자꾸 깨서 정말 힘들었어요. 멜라토닌 효과가 있다니 신기하네요. 다만 저는 아직 약 복용하는 게 조금 두렵기도 해서... 혹시 처음 먹을 때 부작용이나 이상한 느낌은 없으셨어요? 좋은 정보 감사합니다.
아, 저도 처음엔 그렇게 걱정했어요. 우리 엄마도 처음 뭔가 새로운 거 먹을 땐 난리였는데... 저는 멜라토닌은 비교적 괜찮았던 것 같아요. 약이라기보다 자연 호르몬이라더니까요. 물론 사람마다 다르겠지만 처음 며칠 좀 어지럽거나 그럴 수
저도 밤에 자다가 자꾸 깨서 정말 힘들었어요. 멜라토닌이 그렇게 효과가 있다니 궁금하네요. 우리 엄마도 요즘 밤을 자지를 못해서 걱정인데 어떻게 될지 모르겠어요.
저도 그렇게 깨어있는 밤들이 정말 길더라고요. 멜라토닌은 저한테는 자연스럽게 졸음이 오는 느낌이라 수면제보다 낫더라고요. 어머니 말고 댓글 쓰신 분도 한 번 가까운 의사 선생님께 상담 받아보시면 좋을 것 같아요.
저도 그 악순환 알아요. 밤에 자꾸 깨면 낮이 정말 힘들긴 해요 💛 엄마분도 좋아지시길 바랄게요.
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