맞아요~ 갱년기 증상 정말 힘들더라고요. 저도 한 3년 전부터 갑자기 화끈거림이 심해지고 밤에 자다가 깬다든지, 기분이 왔다갔다 하면서 고생했어요. 호르몬 변화가 이렇게까지 몸과 마음을 흔들 줄은 몰랐어요. 병원에 가니까 에스트로겐 수치가 뚝 떨어졌다고 하더라고요. 그럼 그제야 아, 이게 자연스러운 변화구나 싶더라니까요.
저도 처음엔 이게 병인 줄 알고 한약도 먹어보고 영양제도 사먹고 그랬는데, 결국 규칙적인 운동과 충분한 수면이 제일 도움이 됐어요. 요즘엔 날씨 좋을 때 30분씩 산책하고 명상도 조금씩 해보니까 화끈거림도 많이 줄었어요. 혹시 호르몬 검사는 받아보셨어요? 의사 선생님이랑 상담하시면 본인한테 맞는 방법을 찾을 수 있을 거예요. 힘내세요 ❤️