혼자라고 생각했는데, 함께네요
카페에서 만난 분들 이야기를 읽다 보니 정말 많은 분들이 같은 무게를 짊어지고 있더라고요. 부모님 간병에 자기 건강은 뒷전이 되고, 형제들 간의 역할 분담도 힘들고, 갑자기 닥친 암 진단까지. 저도 3년을 하다 보니 알아요. 처음엔 완벽하게 해줘야 한다는 생각에 스스로를 너무 몰아붙이다가, 요즘엔 그냥 옆에 있어주는 것만으로도 충분하다는 걸 깨달았거든요.
간병은 혼자 하는 게 아니라는 걸 아시나요
어머니를 모실 때 저도 처음엔 모든 걸 감당하려고 했어요. 그다가 요양보험, 간병보험 같은 게 있다는 걸 알게 됐고, 동네 보건소도 찾아가고, 요양시설도 알아봤어요. 완벽하게 못 해줄 수도 있다는 마음을 먹으니까 훨씬 편했어요. 보험 가입할 땐 보험료만 보지 말고 어떤 상황에서 얼마를 받을 수 있는지, 본인의 소득에 맞게 유지할 수 있는지 잘 살펴보세요. 중간에 포기하면 다시 시작하기 정말 힘들거든요.
당신의 건강도 소중해요
- 정기 건강검진은 미루지 마세요 — 갱년기 증상에 부모 돌봄까지 겹치면 본인 몸 챙기기가 정말 어려워요. 국가검진이라도 꼭 받으세요.
- 수면제 없이도 자는 법을 찾아보세요 — 스트레스로 잠이 안 오는 건 당신이 약해서가 아니에요. 너무 많은 걸 짊어졌기 때문이에요.
- 카페 가서 수다 떨어도 돼요 — 누군가는 당신을 한계까지 몰아붙일 텐데, 제발 자신은 자신을 놓지 마세요. 잠깐의 쉼표도 정당해요.
형제자매와의 역할 분담도 힘든 일이 많더라고요. 누군가는 병문안도 안 가고, 누군가는 먼 곳에서 '너희가 하지 뭐 하냐'고 말하죠. 그래도 당신이 다 할 순 없어요. 못 간다면, 못 한다면, 그것도 괜찮아요. 대신 당신은 당신의 부모님과 당신 자신을 돌봐야 해요. 그것만으로도 충분합니다.