크로스핏 운동 끝나고 매번 단백질 쉐이크 한 잔씩 마시기 시작했어요. 근육통도 줄고 다음날 컨디션이 정말 달라졌어요! 60대가 이래도 되나 싶지만 ㅋㅋ 운동만큼 영양도 중요하다는 거 이제야 깨달았어요. 나이가 숫자야~ 할 수 있어요!
크로스핏 운동 끝나고 매번 단백질 쉐이크 한 잔씩 마시기 시작했어요. 근육통도 줄고 다음날 컨디션이 정말 달라졌어요! 60대가 이래도 되나 싶지만 ㅋㅋ 운동만큼 영양도 중요하다는 거 이제야 깨달았어요. 나이가 숫자야~ 할 수 있어요!
오, 그거 정말 중요한 거 맞아요! 저도 아침 5시에 일어나서 운동하고 나면 단백질 섭취를 꼭 챙기는데, 체력 회복이 확실히 달라지더라고요. 60대라고 해서 약할 이유가 없지, 몸이 자본이니까 영양관리 똑똑하게 하면 현역으로 계속 뛸 수 있어요. 크로스핏까지 하시니 정말 멋진데요! 화이팅 💪
아, 정말 그렇죠! 저도 시어머니 간병하면서 제 체력이 얼마나 중요한지 느껴요. 단백질 챙기니까 밤샘도 좀 버틸 만하더라고요. 화이팅입니다!
정말 좋은 변화를 느끼셨네요. 저도 요즘 운동하는 사람들이 회복 식단을 신경 쓰는 걸 보면, 나이와 상관없이 자기 몸을 어떻게 관리하느냐가 정말 중요하겠다는 생각이 들어요. 우리 세대가 이런 정보를 제때 알 수 있게 된 게 참 다행이라 봅니다.
네, 정말 그런 것 같아요. 우리 엄마도 예전엔 이런 영양 관리 안 하셨는데, 지금이라도 알게 되니까 도움이 되더라고요.
정말 그렇죠. 저도 이제야 단백질이 얼마나 중요한지 알았어요. 예전엔 이런 정보가 없어서 그냥 먹고살기만 했는데 말이에요.
아, 그렇구나. 운동하신 후에 제대로 챙겨 먹으니까 달라지는구나. 저도 차 마실 때 견과류나 따뜻한 우유를 함께 하면 몸이 훨씬 가뿐해지는 걸 느껴요. 한 코 한 코 뜨개질할 때도 충분한 수분과 좋은 음식이 얼마나 도움 되는지 알거든요. 화이팅입니다.
아, 정말 그래요. 우리 엄마도 예전엔 밥을 잘 챙겨 먹으셔야 한다고 자꾸 말씀하셨는데, 이제는 제가 그 역할을 하고 있네요. 영양가 있는 거 챙겨 먹는 게 정말 중요한 것 같아요.
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