요즘 날씨도 그렇고 자꾸만 후끈거리더라고요~ 밤에 잠도 설치고 한두 시간마다 깨는 거 있죠. 제 친구들도 다 비슷한 증상이래서 병원에 가봤어요. 의사선생님이 이 시기엔 규칙적인 산책이랑 수면이 제일 중요하대요. 저는 요즘 새벽 일찍 일어나서 공원을 다니기 시작했는데 정말 많이 도움이 되더라고요 😊
아 맞다 음식도 중요한 거 있죠. 카페인을 줄이고 따뜻한 우유나 검은콩차를 마시니까 밤에 좀 나아졌어요. 콩 음식도 자주 해먹으려고 노력 중이에요. 엄청 참기만 하면 더 힘들어진다고 하더라고요~ 내 몸 얘기니까 적당히 챙기면서 너무 스트레스는 받지 말자는 마음으로요.
혹시 증상이 심하시면 꼭 병원에서 검사받으시길 바래요. 혼자 힘들어하지 마시고~ 우리 같은 또래들 다 겪는 거니까요!