요즘 갱년기 증상이 심해지면서 느낀 게 있어요. 편의점 가서 커피를 집어드는 게 습관이 되어 있었는데, 며칠 전부터 밤 10시에 자려고 누워도 심장이 철렁거리고 손발이 떨리더라고요. 의사한테 물어보니 카페인이 갱년기 증상을 더 심하게 만든다고 하네요.
나이 먹으면서 내 몸도 변하는데 습관은 그대로인 거 같아요. 예전엔 편의점 아메리카노 한두 잔으로 오후를 버텼는데, 이제 그게 밤새 잠을 빼앗아가. 열감도 심해지고 가슴 두근거림도 생기고. 혼자라서 더 신경 쓰게 되나봐요. 누구한테 투덜댈 사람도 없고, 어떤 음료가 좋은지 누군가에게 물어볼 수도 없으니까.
최근에는 편의점 가서 우롱차나 옥수수차로 바꿨어요. 따뜻하게 마시면 괜찮더라고요. 가성비도 비슷하고. 첫 이틀은 정말 답답했는데 일주일 정도 지나니까 몸이 적응하는 느낌이 있어요. 밤에 잠도 좀 더 잘 오는 것 같고, 가슴 떨림도 줄었어요.
혼자 먹고 혼자 마시는 것도 내 건강을 챙기는 거라는 걸 요즘 느껴요. 나이 들면서 작은 선택들이 내일의 몸을 만든다는 생각이 들어요. 편의점은 여전히 나의 작은 친구지만, 이제는 좀 더 현명하게 고르는 법을 배워가고 있어요.