요즘 밤중에 자꾸 깨는데 알고 보니 혈압이랑 연관이 있다고 하더라고요. 약사님이 말씀하시길 밤에 혈압이 떨어지지 않으면 숙면을 방해한다고 했어요. 저도 처음 듣는 얘기라 깜짝 놀랐습니다.
제가 먹어본 바로는 마그네슘을 저녁에 먹으니까 확실히 수면의 질이 좋아졌어요. 나우푸드 마그네슘(1만8천원)을 3주 정도 먹었는데 자정에 깨는 횟수가 줄었습니다. 다른 분들은 칼륨 많은 음식, 그러니까 바나나나 검은콩 신경 쓰신다고 하더라고요. 가격 대비로 따지면 음식으로 챙기는 게 낫긴 한데 바쁘면 영양제가 편하긴 해요.
혹시 밤에 자꾸 깨시는 분들 있으면 혈압 체크 한번 해보세요. 수면제보다 근본을 해결하는 게 낫거든요.
유용한 정보 감사해요. 저도 밤에 자주 깨는데 혈압 때문일 수도 있다니 참고가 되네요 💛
저도 비슷한 경험이 있었어요. 처음엔 나이 때문인 줄만 알았는데 혈압을 재보니 수치가 높더라고요. 그 이후로 저녁에 짜게 먹지 않으려고 신경 쓰니까 밤에 깨는 횟수가 줄었어요. 한 번 혈압계 하나 사서 아침저녁으로 재보는 것도 좋은 방법
혈압이 수면이랑 연결되어 있다니 몰랐어요. 저도 밤중에 자꾸 깨는데 혹시 그 때문일 수도 있겠네요... 마그네슘이 도움이 되셨다니 관심이 가는데, 저도 한번 알아봐야겠어요. 정보 감사합니다.
우리 엄마도 밤에 자다가 자꾸 깨시더라고요. 혈압 때문일 수도 있겠네요. 저도 한번 알아봐야겠어요.
좋은 정보 감사합니다. 저도 요즘 밤중에 자꾸 깨는데 혈압이 영향을 미친다는 건 처음 알았네요. 우리 엄마도 밤에 자주 깨시는데 이게 단순히 나이 탓인 줄만 알았어요. 마그네슘이나 칼륨 같은 것도 도움이 되는구나 싶습니다.
네, 정말 그렇더라고요. 저도 처음엔 시어머니가 밤에 자주 깨시는 게 그냥 나이 때문인 줄만 알았는데, 혈압 체크를 자주 해보니까 새벽에 유독 높으시더라고요. 병원에서 물어보니 밤중 혈압 상승이 숙면을 방해할 수 있다고 했어요. 마그네슘도 정말
맞아요, 저도 그런 줄 몰랐어요. 엄마분도 혈압 체크해보시면 도움될 것 같네요 💛
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