저도 요즘 갱년기 증상이 있어서 병원에 다니고 있는데~ 요즘엔 정말 밤에 식은땀이 나고 화장실을 자주 가더라고요 ㅠㅠ 처음엔 뭐가 문젯줄 모르다가 의사 선생님께 물어보니 갱년기라고 하시더라고요 여성호르몬이 떨어지니까 이런 증상이 생긴다고~ 아 맞다 요즘 감정 기복도 심하고 피곤한데 이것도 다 갱년기 때문이라니까 좀 안심이 되더라고요
관리 방법으로는 의사 말씀대로 비타민D 챙기고~ 저녁에 따뜻한 우유 마시고 있어요 그리고 시장에서 콩나물이랑 두부도 자주 사먹으려고 하고 있어요 이소플라본이 좋다고 들었거든요 운동도 중요하다고 해서 아침마다 공원에서 30분씩 산책하는데~ 정말 이거 하고 나니까 기분도 좋아지고 밤에 숙면도 잘 돼요 😊
혹시 비슷한 증상 있으신 분들 있으시면 너무 혼자라고 생각하지 마시고 꼭 병원에 한 번 다녀보세요~ 관리하니까 생활이 훨씬 나아졌거든요