어제도 밤 11시에 누웠는데 새벽 3시까지 뒹굴뒹굴... 자다가 깨고 또 자고를 반복하다가 결국 5시에 포기했어요. 피곤해요. 그냥 피곤한 정도가 아니라 온몸이 무거워요. 눈도 감긴대로 있는데 잠이 안 와요.
아침에 일어나서 밥 챙기고 출근하고... 회의 중에도 계속 하품하고. 점심 먹고도 나른한데 또 일이 쌓여있고... 오후 3시쯤엔 정말 죽을 것 같아요. 커피를 몇 잔을 마신대도 소용없고 말이에요.
밤이 되면 "오늘은 꼭 잠을 자야지" 다짐하는데 또 뒹굴뒹굴... 이 악순환 언제 끝나나요. 같은 증상 있으신 분들 많으세요? 어떻게 해결하셨는지 궁금해요. 저도 정말 푹 자고 싶은데...
밤이 되면 자꾸 생각이 많아지는 건가 싶어요. 몸은 피곤한데 머릿속은 맴도는 그런 날들 있잖아요. 따뜻한 우유나 따뜻한 물 한 잔을 자기 전에 마셔보세요. ☕
아이고, 그건 정말 힘들겠어요!! 수면제나 병원 한번 가보셨어요? 😟 우리 나이대에 이런 일 많던데, 스트레스도 많고 갱년기도 있고 그럴 수 있어요!! 혹시 낮에 햇빛 많이 쐬시고, 저녁에는 따뜻한 물로 목욕하고, 밤에 휴대폰은 안 보시는 거 어떨까요? 힘내세요!! 😔💪
맞아요~ 저도 그런 시기가 있었어요. 특히 갱년기 무렵부터 이런 증상이 심했는데, 정말 답답하고 힘들더라고요. 하루 종일 몸이 천근만근하면서 일에 집중도 안 되고, 밤에는 또 자꾸 깨지고... 그 악순환 정말 잘 알아요. 저 같은 경우는 낮에 햇빛을 좀 더 많이 보려고 노력하고, 저녁에 따뜻한 물에 목욕을 길게 하니 조금씩