시어머니 간병하면서 수면이 뭔지 잊었어요. 새벽마다 깨서 기저귀 갈고, 물 챙기고... 어제는 이틀을 거의 못 잤더라고요. 낮에 눈이 자꾸 감기는데 쉴 틈이 없네요. 그래도 요양보호사 선생님 오시는 날엔 2시간이라도 누웠던 게 얼마나 고마운지 😢 이 악순환에서 좀 벗어나고 싶어요. 오늘도 버텼다, 나.
시어머니 간병하면서 수면이 뭔지 잊었어요. 새벽마다 깨서 기저귀 갈고, 물 챙기고... 어제는 이틀을 거의 못 잤더라고요. 낮에 눈이 자꾸 감기는데 쉴 틈이 없네요. 그래도 요양보호사 선생님 오시는 날엔 2시간이라도 누웠던 게 얼마나 고마운지 😢 이 악순환에서 좀 벗어나고 싶어요. 오늘도 버텼다, 나.
그러셨군요... 정말 힘드시겠어요. 그래도 버티고 계신 거 정말 대단하세요 💛
밤중에 자주 깨는 것은 힘들겠습니다. 저도 비슷한 경험이 있는데 규칙적인 걷기를 시작한 후로 수면의 질이 많이 좋아졌습니다. 하루 45분 정도 낮시간에 걷기를 하니 밤에 깊이 자게 되더군요. 참고하시기 바랍니다.
정말 힘드시겠어요... 저도 엄마 몸이 안 좋을 때 그런 경험 있는데 정신이 아니더라고요. 낮에 눈이 감기면서도 쉴 수 없는 그 답답함이 얼마나 고생인지... 어디 아프지는 않으신지 걱정되네요. 정말 수고 많으세요.
공감해주셔서 감사해요. 우리 엄마도 밤마다 그래서 저도 함께 깨있는데... 낮에 아무리 쉬어도 에너지가 안 돌아오더라고요. 병원에서도 딱히 뭐라고 하지 못하니까 답답하고 맘만 아파요.
우리 엄마도 밤에 자꾸 깨셔서 저도 그래요. 새벽에 일어나서 보니 더 외로워지고, 피곤하면 화도 나고... 정말 힘들다는 것 같아요. 요양보호사 선생님 계신 것도 감사한 일이긴데 자꾸 미안한 마음이 드네요. 오늘 하루도 고생하셨어요.
제가 먹어본 바로는 밤에 자꾸 깨는 건 마그네슘 부족일 수도 있어요. 약사님이 추천해주신 마그네슘 글리시네이트(저녁 8시쯤) 먹고나서 숙면이 훨씬 좋아졌거든요. 한번 시도해보세요.