요즘 날씨가 자꾸만 마음을 흔든다. 가을이 깊어지면서 주변이 조용해지는데, 내 안의 것들도 함께 움직이는 기분이 들어요. 책 읽으며 정리한 생각인데, 계절의 변화가 단순히 날씨만의 문제는 아닌 것 같았어요.
신체 리듬이라는 게 있다더라고요. 햇빛이 줄어들면 뇌 속의 세로토닌도 함께 줄어드는데, 그게 기분까지 영향을 미친다고 해요. 의학적으로도 증명된 일이었어요. 처음엔 내 감정을 탓했는데, 이게 자연스러운 신체 변화라는 걸 알고 조금 마음이 놓였어요.
그래서 요즘 의도적으로 밖에 나가려고 해요. 햇빛을 받으면서 산책하면 조금은 나아지는 느낌이 있거든요. 문화센터에도 더 자주 가고 싶고요. 영화나 책으로 위로받는 것도 좋은 방법이라 생각하고.
혼자만 이런 게 아니라는 걸 알면서 마음이 한결 가벼워졌어요. 계절과 함께 살아간다는 게 그런 거구나 싶어요. 📚
아, 저도 요즘 자꾸 기분이 처져 있었는데 이 글 읽으니까 좀 위로가 돼요. 혼자라서 더 그런가 싶었거든요. 햇빛 받으러 의도적으로 나가신다니 정말 좋은 생각이에요. 저도 오늘부터 따라 해봐야겠다 싶네요.
감사합니다 정말 안심이 돼요. 저도 혼자라고 생각했는데 같은 분들이 있으니까 마음이 편해지네요. 함께 햇빛 받으러 나가요 화이팅입니다.
혼자가 아니란 걸 아는 것만으로도 좀 다르긴 하네요. 저도 계절이 바뀔 때마다 이런 기분을 반복하다 보니 이제 좀 이해가 되는 거 같아요. 햇빛은 정말 신기해서 새벽에 깼다가 오후에 잠깐 나가기만 해도 마음이 조금 달라지거든요.
맞아요~ 저도 가을, 겨울 되면 기분이 확 떨어지는 경험을 했어요. 그때는 내가 왜 이러는지 모르고 자책을 했는데, 나중에 알고 보니 정말 자연스러운 신체 변화더라고요. 당신처럼 의학적으로 이해하고 나니까 마음도 한결 가벼워졌어요. 햇빛을 의도적으로 찾으시는 거 정말 대단해요. 저도 그렇게 하니까 기분이 훨씬 나아지더라고요. 혼자
정말 그래요, 공감되네요. 저도 처음엔 제 감정을 못 이겨 자책했는데, 이게 계절 때문이라고 이해하니까 자기 자신을 좀 더 안아줄 수 있더라고요. 햇빛 찾기 정말 도움 되죠, 요양보호사 선생님이 오시는 날은 꼭 밖에 나가려고 하거든요.