요즘 제 허리가 장난 아니에요. 아침에 일어날 때 뻐근하고, 손주들이랑 놀다가도 금방 피로해지더라고요. 병원 다녀봤더니 퇴행성이라고 하던데, 뭔가 노인 취급하는 느낌이라 싫어요. 어쨌든 의사 말대로 집에서 스트레칭을 해야겠다고 생각했어요.

그래서 요즘 아침마다 누워서 무릎을 가슴으로 당기는 운동을 하고 있는데, 진짜 차이가 나요. 처음엔 힘들었는데 2주 정도 하니까 일어날 때 통증이 덜하네요. 가끔은 온열팩을 해주고, 무거운 짐은 안 드는 것처럼 조심하고 있어요. 자세도 정말 중요한데, 핸드폰 볼 때 고개를 너무 숙이면 목까지 아프더라고요.

혹시 같은 고민 하시는 분들 있으세요? 저처럼 운동하면서 관리하다 보니 정말 달라져요. 무리하지 말고 꾸준히 하는 게 핵심인 것 같아요. 여러분도 화이팅입니다!