저도 작년에 건강검진에서 당뇨 초기 진단을 받았어요. 처음엔 정말 막막했는데, 의사 선생님 말씀을 듣고 본격적으로 관리를 시작했습니다! 가장 먼저 한 게 식단 조절이었어요. 밀가루 음식이랑 기름진 것들을 줄이고, 채소를 많이 먹으니까 정말 달라졌어요! 특히 아침에 30분씩 산책하는 것도 좋더라고요.
고지혈증도 함께 있었는데, 약물 치료하면서 식습관을 바꾸니 수치가 많이 떨어졌어요. 요즘은 3개월마다 병원 검진을 받고 있고, 요리할 때도 소금을 적게 넣는 습관이 들었어요. 가족들도 저랑 같이 먹으면서 건강해졌대요!
가장 중요한 건 꾸준함이라고 생각해요. 처음엔 힘들지만 습관이 되면 생각보다 어렵지 않더라고요. 같은 상황인 분들이 계시다면, 희망 가져도 괜찮아요! 강추!