요즘 들어 유독 피곤하고 얼굴에 화끈거림이 자주 생기더라고요. 처음엔 날씨 탓이라고 생각했는데 자꾸만 반복되니까 병원에 가봤어요. 의사선생님 말씀으로는 호르몬 변화 때문이라고 하시더라고요. 그때부터 제대로 관리를 시작했답니다!
우선 규칙적인 운동이 정말 중요하더라고요. 저는 일주일에 3번 정도 걷기 운동을 시작했는데 기분이 한결 나아졌어요! 스트레스도 덜하고 밤에 잠도 잘 오고요. 그리고 음식도 신경 써서 콩 음식이나 견과류를 자주 먹으려고 노력했어요. 또 정기적으로 병원 검진도 받으니까 마음이 놓이더라고요. 혼자가 아니라는 생각이 들었거든요. 다들 이 과정을 겪는 거라 너무 자연스럽게 받아들이니까 훨씬 좋아졌어요!