요즘 허리가 자꾸 삐걱대서 병원 다녀왔어요

나이가 들수록 몸 곳곳이 성할 날이 없더라고요. 요즘 허리가 자꾸 뻐근하고 아파서 결국 병원을 다녀왔어요. 의사 선생님 말로는 앉아있는 시간이 많아서 그렇다더라고요. 스마트폰 보면서 고개를 자꾸 숙이다 보니 목도 안 좋아지고 허리까지 영향을 미친다고 하셨어요.

이제부터는 틈틈이 스트레칭을 해야겠더라고요. 손주들이랑 놀아주다 보면 자연스럽게 움직이게 되는데, 그게 사실 제일 좋은 운동인 것 같아요. 어제도 손주랑 공원에서 뛰어다니다가 깜빡했는데 저녁이 되니까 허리가 훨씬 덜하더라고요. 무리하지 않으면서 자주 움직이는 게 핵심인 것 같아요. 건강 검진도 꼬박꼬박 받고, 우리 함께 건강하게 살아봐요.